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青少年篮球训练需要注意的事情

篮球 1已阅读 2022-03-24 21:18:13
导读 作为一项非常受欢迎的运动,篮球有很多好处,尤其是对于那些仍处于身心发展关键期的儿童。打篮球不仅能使身体更健康,还能锻炼头脑,培养良好的性格。在篮球比赛或训练中,我们也需要注意一些事情,以便享受运动,确保我们自己的安全。

青少年篮球训练需要注意的事情

作为一项非常受欢迎的运动,篮球有很多好处,尤其是对于那些仍处于身心发展关键期的儿童。打篮球不仅能使身体更健康,还能锻炼头脑,培养良好的性格。在篮球比赛或训练中,我们也需要注意一些事情,以便享受运动,确保我们自己的安全。


注重培养创造力和想象力
  培养孩子的创造力,启发他们的想象力,是未来篮球明星的心理基础。因此,在每节课的训练过程中,都应该让孩子们用自己的思维独立思考,并鼓励他们创造性地使用技术。在掌握技术方面,我们应该鼓励他们根据自己的特点形成技术人格。如果用严格统一的行为规范来要求每个孩子,就会限制他们个性的发展。我们应该鼓励孩子们在比赛中即兴发挥技术。即使有一些错误,我们也应该帮助他们分析原则,找出错误的原因和解决方法。即使是孩子们的创造性表现也必须得到老师的充分肯定,才能得到巩固。
合理安排运动量
  在儿童的教学和训练中,我们应该特别注意练习的项目和次数。因为人类大脑皮层同时接受太多复杂的刺激,它会被抑制。尤其是在儿童中,很容易感到兴奋和疲惫。同时,我们应该积极采取一些有趣的教学和训练方法,激发和调动孩子们的学习积极性,活跃课堂气氛,提高教学和训练的效果。
心理训练
  心理训练是在训练过程中,通过各种训练手段,有意识地对运动员的心理过程施加影响。运动员的心理训练作为一种新的训练手段被纳入运动训练中,与体能训练和技术训练相结合,形成了完整的现代运动训练体系。根据数据,运动员比赛成功率的30%应该属于心理训练。通过心理训练,运动训练的效果可以提高10%-15%。
  中国篮球尚未进入世界最高水平,并不是因为身体不好或抓得不紧。虽然这些方面需要继续努力,但关键是儿童篮球忽视了儿童的心理训练,制约了运动员的长远发展。现代篮球运动不仅是一场身体、技术、战术的较量,更是一场意志品质和心理状态的较量。在谈到“姚明”现象时,国家体育总局篮球管理中心主任李元伟说:“姚明的进步是有目共睹的,但这并不意味着他的技战术有了很大提高,主要是因为他的心理和精神更好地融入了美国篮球文化。”因此,如何根据中国儿童的心理特点进行有针对性的训练,是缩小与世界先进水平差距的关键。
重视思想道德教育
  与球技训练不同,它有很大的自由度。要严格管教儿童行为,利用体育自身的教育功能对儿童进行思想教育,培养他们的团结、友谊和毅力,严格要求和管理日常生活管理和素质教育,严格训练纪律和训练方式,避免不服从,未按规定完成实习的,要及时进行严肃批评教育,耐心细致地做好思想工作。如果我们重视孩子在训练中的思想道德教育,就会为未来的明星们奠定坚实的思想道德基础。


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