福州徒手力量训练减肥培训班 2024-08-22 10:00:00

  【课程介绍】：
  走在减肥减脂的路上，除了饮食的合理控制还应该进行规律的运动，而在运动方法的选择上，力量训练也应该受到足够的重视，因为力量训练的好处在于可以锻炼肌肉从而肌肉最起码的不流失，从而起到稳定基础代谢的作用；还可以塑造体型，让整个身姿变得挺拔有型，可以弥补先天的不足来局部塑形，从而让身材变得更好；还有力量训练同样可以消耗掉可观的热量从而帮助自己减轻体重。

  【课程服务】：
  徒手训练是利用自重进行训练的方法，动作难度有高有低，这些动作可以锻炼我们的核心肌群，手臂的力量，提高自身的平衡性跟稳定性，还能在运动的时候减少受伤的几率。

  【训练效果】：
  强化身体体能、加强身体力量、增加肢体本体感受能力、提高身体协调性，稳定性。

  【训练文案】：
  杜绝饥饿节食
  特配营养师，制定饮食配餐，营养金字塔式餐饮搭配，杜绝节食及药物减肥，吃饱吃好营养满足，零节食零药物，健康活力每一天。

  杜绝高负荷运动
  每天黄金四小时，训练时间，美国体适能协会、亚洲体适能学院、广州体育学院等体育机构技术支持，让运动有效科学，减肥事半功倍。

  杜绝潜在风险
  周全的身体健康检测，杜绝潜在健康风险，拥有减肥经验丰富的教练团队，配置心理师的减肥机构，从里到外全健康式减脂服务。

  【课程收获】：
  高效燃脂
  徒手力量训练能调动多个肌肉群参与运动，从而消耗大量热量。在训练过程中，身体会持续燃烧卡路里，即使训练结束后，新陈代谢仍会在一段时间内保持较高水平，继续消耗能量。你会发现随着持续的训练，体重逐渐下降，体脂率也不断降低。

  塑造身材
  这种训练方式可以针对不同的身体部位进行有针对性的锻炼，增强肌肉力量，塑造紧致有型的身材。比如通过俯卧撑可以锻炼胸肌、三角肌和肱三头肌，让上半身更加挺拔；深蹲则能够锻炼臀大肌、股四头肌等，塑造翘臀和紧实的大腿。你会惊喜地看到自己的身体线条变得更加优美，身材比例更加协调。

  提升身体素质
  徒手力量训练能够增强身体的核心力量、平衡能力、柔韧性和协调性。通过各种动作的练习，你会发现自己的身体更加稳定，不易受伤。例如，平板支撑可以锻炼核心肌群，提高身体的稳定性；瑜伽中的一些体式则可以增强柔韧性和平衡能力。